Скамья для пресса

Изготовленная своими руками скамья для пресса поможет не только сэкономить, но и сделать тренажер именно под свои габариты. Вырезав из ДСП все необходимые детали по размерам, указанным в таблице 1, можно приступить к сборке скамьи(рис.1). Сборку и крепление деталей между собой выполняют с помощью шурупов, которые обеспечивают необходимую прочность скамье.
Для того, чтобы иметь возможность регулировать положение упора для ног по высоте, сделан специальный механизм: упорная штанга для ног 12. Она установлена на конце подъемно-поворотной перекладины 9. Второй конец перекладины закреплен на центральной перегородке 1 на оси (болт М8 с гайкой). В центре перекладины 9 сделан вырез под шкив-гайку 15, которая при вращении перемещается по резьбовой штанге 14 и поднимает или опускает перекладину 9 со штангой упора для ног на желаемую высоту.

Верхняя кромка центральной перегородки 1 сделана скошенной в сторону задней стенки 6 высотой 290 мм. Таким образом, верхняя плита скамьи 8 имеет небольшой уклон назад — около 15º. Отверстие под ось поворота штанги упора для ног делают на высоте 180 мм и на расстоянии 95 мм от задней стенки. В передней части центральной перегородки 1 делают вырез под механизм: регулирующий высоту упора для ног. Верхний и нижний углы перегородки срезают наискось.
После того, как все детали гимнастической скамьи будут собраны, их поверхности и кромки шлифуют наждачной бумагой. Готовую скамью можно окрасить в любой цвет или покрыть бесцветным лаком. Верхнюю плиту сиденья и упорную штангу для ног оклеивают поролоном (пористой резиной) и накрывают чехлами из кожзаменителя.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *