Категория: Домашний спортзал

Супер-кастеты

15

Который раз убеждаюсь, что ночью на улицах моего города всё опасней и опасней. Грабят гады! Решил что себя надо как-то защищать. Вот вспомнил про старинное оружие для кулачного боя — кастет. И понял, что мне без них никак. Намучился я с ними, но сделал, и теперь делюсь своим опытом по… Читать далее »

Развитие силы хвата

119

  Несколько раз встречал упоминания в статьях о таком интересном приспособлении для развития силы хвата, которое так и называется «когти орла». Оно состоит из ремешка, сшитого таким образом, что он образует петли, в каждую из которых можно вставлять палец. Само приспособление вешается на турнике. К нему так же можно прицепить… Читать далее »

Гантели своими руками

ganteli1

  Для занятий спортом не обязательно покупать дорогостоящие тренажеры. Достаточно простого исходного материала и желания сделать гантели своими руками. Чтобы сделать гантели своими руками приготовьте: 1- две пластиковые бутылки; 2- ножницы (нож); 3- песок (предварительно прокалите его на сковороде или ошпарьте его кипятком и просушите); 4- пробка (деревянная, диаметром, чтобы… Читать далее »

Скамья для пресса

??????????

Изготовленная своими руками скамья для пресса поможет не только сэкономить, но и сделать тренажер именно под свои габариты. Вырезав из ДСП все необходимые детали по размерам, указанным в таблице 1, можно приступить к сборке скамьи(рис.1). Сборку и крепление деталей между собой выполняют с помощью шурупов, которые обеспечивают необходимую прочность скамье…. Читать далее »

Тренажер для ног своими руками

1

Мы будем делать один из самых распространённых тренажёров для укрепления мышц ног – это тренажёр «LAG MAGIC». Могу сказать сразу, что данное изделие будет не сложным, а главное – крепким и не затратным. В некотором смысле составим небольшую конкуренцию китайским производителям. Конечно же, ни в коем случае не отговариваю от магазинного… Читать далее »

Тренажер для пресса

15

Чтобы поддерживать тело в хорошей форме, желательно заниматься физкультурой несколько раз в неделю. Я сделал римский стул* для домашних тренировок. Понадобилось: — узел рамы велосипеда; — стальные трубы — 3,5 м; — ДВП или доска — 1000×400 см; — плотный поролон — 0,5 кв.м; — болты с гайками — 7… Читать далее »